Меню Рубрики

Как избавиться от икоты

как избавиться от икотыПочти у всех людей бывает икота в тот или иной момент времени. Хотя икота обычно проходит сама по себе в течение нескольких минут, Но несмотря на это они могут раздражать и мешать есть и говорить.

Люди придумали разные способы, чтобы избавиться от нее, от дыхания в бумажный пакет до употребления ложки сахара. Но какие средства действительно работают?

Существует не так много исследований, которые оценивают эффективность различных средств от икоты. Однако многие из них подкреплены многовековыми неподтвержденными данными. Кроме того, некоторые способы действительно помогают в таких случаях.

Читайте дальше, чтобы узнать о самых популярных и эффективных способах избавления от икоты в домашних условиях.

Причины икоты

Икота происходит, когда диафрагма начинает невольно спазмовать. Диафрагма — это большая мышца, которая помогает дышать и выдыхать. При спазме человек внезапно вдыхает, и  голосовые связки защелкиваются, что вызывает характерный звук.

В большинстве случаев это происходит быстро. Причины, которые могут вызвать икоту:

  • быстрое употребление еды,
  • газированные напитки,
  • острая пища,
  • стресс или эмоциональное возбуждение,
  • употребление алкоголя,
  • изменения вокруг температуры.

упражнение от икоты

Способы избавления от икоты

Эти советы предназначены для коротких приступов икоты. Если у вас хроническая икота, которая длится целый день, проконсультируйтесь с врачом. Это может быть признаком основного заболевания, требующего лечения.

Техники дыхания и осанки

Иногда простое изменение вашего дыхания или позы может расслабить вашу диафрагму.

  1. Практикуйте дыхание. Медленно и  размеренно вдохните на счет пять. И также выдохните на счет пять.
  2. Задержите дыхание. Вдохните большой глоток воздуха и задержите его на 10-20 секунд, затем медленно выдохните. Повторите по мере необходимости.
  3. Вдохните в бумажный пакет. Поместите бумажный кулек на рот и нос. Медленно вдыхайте и выдыхайте, раздувая и раздувая пакет. Никогда не используйте пластиковый пакет.
  4. Обнимите свои колени. Сядьте в удобное место. Поднесите колени к груди и держите их там две минуты.
  5. Сожмите грудь. Наклонитесь вперед, чтобы сжать грудь, это оказывает давление на диафрагму.
  6. Используйте маневр Вальсальвы. Чтобы сделать этот маневр , попытайтесь выдохнуть, сжимая нос и держите рот закрытым.

Физические манипуляции

Точки давления — это области вашего тела, которые особенно чувствительны к давлению. Применение давления к этим точкам руками может помочь расслабить диафрагму или стимулировать блуждающие или диафрагмальные нервы.

  1. Потяните за язык. Вытягивание языка стимулирует нервы и мышцы в горле. Возьмите кончик языка и осторожно потяните его вперед один или два раза. Это поможет справиться с икотой быстро.
  2. Нажмите на свою диафрагму. Ваша диафрагма отделяет ваш живот от легких. Используйте свою руку, чтобы оказать давление на область чуть ниже конца грудины .
  3. Сожмите нос при глотании воды.
  4. Сожмите ладонь. Используйте большой палец, чтобы приложить давление к ладони другой руки.

Избавление от икоты простыми способами

Вот несколько других эффективных средств, которые вы можете попробовать, чтобы остановить икоту.

  1. Выпейте холодную воду. Медленно потягивая холодную воду, можно стимулировать блуждающий нерв.
  2. Пейте с противоположной стороны стакана.
  3. Медленно пейте стакан теплой воды, не переставая дышать.
  4. Пейте воду через ткань или бумажное полотенце. Накройте стакан холодной воды тканью или бумажным полотенцем и пейте.
  5. Пососать кубик льда несколько минут.
  6. Съешьте ложку меда или арахисового масла. Дайте ему немного раствориться во рту, прежде чем проглотить.
  7. Съешьте немного сахара. Положите щепотку сахарного песка на язык и оставьте на 5-10 секунд, затем проглотите.
  8. Пососать лимон. Некоторые люди добавляют немного соли в ломтик лимона. Прополощите рот водой, чтобы защитить зубы от лимонной кислоты.
  9. Нажмите или потрите заднюю часть шеи. Растирание кожи в задней части шеи может стимулировать диафрагмальный нерв.
  10. Отвлеките себя чем-нибудь интересным. Икота часто проходит сама по себе, когда вы перестаете на ней фокусироваться. Сыграйте в видеоигру, заполните кроссворд или сделайте некоторые вычисления в уме.

Когда обратиться к врачу

Большинство случаев икоты уходят в течение нескольких минут или часов. Если вы регулярно испытываете икоту, которая длится долго, поговорите с врачом. Ваша икота может быть признаком какого-нибудь заболевания.

Кроме того, некоторые случаи икоты проходят труднее. В этом случае врач может назначить лекарства, чтобы помочь быстрее избавиться от икоты.

Общие лекарства при хронической икоте

  • Аминазин — имеет расслабляющий эффект для мышц.
  • Седафитон —  препарат применяется при частых стрессах и нервных расстройствах, которые могут быть причиной икоты.
  • Баклофен — средство для расслабления диафрагменных нерв и мышц.

ЗОЖ — способ предотвращения икоты

Распространенные случаи икоты, вызванные факторами образа жизни, обычно можно предотвратить, внеся некоторые изменения в свои привычки. Если вы заметили, что некоторые варианты поведения приводят к икоте, попробуйте следующее:

  • уменьшите порцию еды,
  • ешьте медленнее,
  • избегайте острой пищи,
  • пейте меньше алкоголя,
  • исключите газированные напитки,
  • практикуйте техники релаксации, такие как глубокое дыхание или
  • медитация, чтобы уменьшить стресс.

Совет: прежде чем использовать какие-либо методы лечения икоты, проконсультируйтесь с врачом.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector